ここ2年、結構な量の酒を毎晩のように飲み、お腹いっぱい夜中まで食べてたらあっという間に体重60キロオーバー＋8キロ太ってたw
そりゃ、運動もせず一日一食とはいえ欲望の赴くままダラダラと食っていたら、そうなる
うん十年ぶりの同窓会でさすがにこのままじゃいかんと、ダイエットを決心したわけで（何かきっかけがないと動かないタイプw）
そのために「肥満遺伝子検査」をやってみた。
パーソナルトレーナー受けようかと思っていたけど、それどころじゃなくなったワケで・・・w
結果は、洋ナシ型とバナナ型の混合型だった
洋ナシ型は、脂質で太る、バナナ型は筋肉がつきにくいタイプ
まぁ、予想通りの結果で、大まかな分析しかできないけど、やってよかった
気楽な気持ちでやるなら、これくらいでいいかと
次はガンの遺伝子検査してみようなぁ・・・
そんなわけで、糖質より脂質制限をした方が痩せやすいということがわかったので油を控えめにして
野菜や鶏肉や魚を中心に、お米は玄米（玄米好き）、毎晩の晩酌を止めて友だちと外で飲む時以外はお酒は飲まない、
運動は、毎日どれか散歩とスクワットと太陽礼拝3セットやるというルールを掲げダイエットスタート
急激に太った体重は、ちゃんとした食事と適度な運動で-3kgはすぐ落ちる。
もともと玄米は好きなので、白米を玄米に変えるのは苦にならず、しかも最近の玄米は無洗米もあっておいしくなってる
それと、ウチは糖尿家系なので、余計食事には気をつけないといけない。
実際に血液検査で、血糖値高めと出ているのでね
糖尿病はがんになりやすいらしよ・・・。
おばぁちゃんになるまで、お酒飲んで動ける体で生きたいので、できることをできるだけやる（友だちが言った言葉）
最終目標はぽっくり死ですからｗ